EMS（Electrical Muscle Stimulation）は、電気刺激を使って筋肉を直接鍛える革新的なトレーニング法です。通常の運動では届きにくい深層の筋肉も刺激し、短時間で効率的に全身をトレーニングすることが可能。この方法は、忙しい現代人にとって理想的で、時間を有効に使いながら筋力アップ、体形の改善、健康維持を目指せます。特に、運動が苦手な人や特定の体部を集中的に鍛えたい人にも適しています。

主な目的は、以下のようになります。
①筋力の向上 - 電気刺激によって筋肉を収縮させ、通常のトレーニングでは鍛えにくい深層の筋肉を含め、筋力を向上させます。
②体形の改善 - 効率的な筋肉の鍛え方により、体形を整え、引き締まった身体を目指します。
③基礎代謝の向上 - 筋肉量が増えることで基礎代謝が上がり、より多くのカロリーを消費しやすくなります。
④健康維持と促進 - 全体的な健康とフィットネスレベルの向上をサポートします。
EMSは、時間が限られている人や、特定の健康条件のある人、効率的に身体を鍛え上げたい人に特に有効なトレーニング方法とされています。

EMSトレーニングは適切に使用すれば安全です。適切な指導のもとで、エナジングジムでは、プロのトレーナーのアドバイスを受けながら、個人の健康状態や体調を考慮しながらEMSトレーニングを行なっていただけます。

適切に管理される限り、一般的に安全とされています。電気的刺激が神経系を傷つけることはなく、EMSは低周波インパルスを用いて筋肉に直接刺激を与えるという原理に基づいています。この技術は、トレーニングやリハビリテーション治療に広く用いられており、その有効性と安全性が認められています。

EMSトレーニングは多くの人にとって安全で効果的ですが、心臓疾患のある方、妊娠中の女性、てんかんがある方、重度の循環器系疾患がある方、皮膚の傷や疾患がある方、金属インプラントや体内金属を持つ方は注意が必要です。これらの条件に該当する場合は、EMSを始める前に医師と相談してください。それ以外の方は、適切な指導のもとでトレーニングを楽しむことができます。

出産後のトレーニングにEMSは大いに適しています。特に、体力回復と筋力の再構築に役立ち、効率的に身体を元の状態に戻すのを支援します。出産後、医師の許可があれば、通常は6週間後からEMSトレーニングを始めることが可能です。EMSは柔軟性と筋力の向上を促し、産後の体形回復にも効果的です。

基本的に、EMSトレーニングは正しく使用すれば傷を引き起こすことはありません。電気刺激を用いて筋肉を鍛える非侵襲的な方法で、表皮を傷つけることなく深層の筋肉を効率的にトレーニングできます。

EMSマシンは確かに筋肉に電気刺激を送り、収縮させることでトレーニング効果を促しますが、最も効果的な結果を得るためには、EMSトレーニングをアクティブな運動と組み合わせることが推奨されます。完全に何もせずにマシンに全てを任せるよりも、軽い運動や指定された動作を行いながらEMSを使用することで、より効率的に筋力を向上させることができます。これにより、筋肉の成長を促進し、体形の改善や健康の向上をより早く実現することが可能になります。

EMSトレーニングには、特定の年齢制限は設けられていませんが、成人向けに設計されていることが多いです。一般的に、身体的に健康な成人であれば、EMSトレーニングを安全に利用できます。

通常、EMSトレーニングでは4～6回のセッション後に目に見える結果が期待できますが、個人の体重や体力のレベルによって、効果が現れるまでの期間は異なります。初回セッションから、一部の人にはすぐに変化が見られるかもしれませんし、他の人にはもう少し時間が必要かもしれません。結果が出るまで、トレーナーがしっかりとサポートいたします。

2015年1月にドイツで発売された次世代ワイヤレスEMS技術を採用しているVOLT GYMは、電気筋肉刺激装置の市場でリーダー的存在です。当ジムの国産デバイスは、20カ国以上で販売され、毎月20万回のトレーニングに使用されています。

トレーニングは最適な20分間で行われますが、スーツに着替えや初心者向けの簡単な装置説明も含めると、合計で30分から40分が必要です。

EMSはトレーニングの効果を高めるツールとして設計されており、筋肉への刺激を目的としています。そのため、基本的には危険性は低く、トレーニング中の電流強度はトレーナーが適切に管理することで、安全に使用することが可能です。

当店のEMSスーツは、細身の方から体格の大きい方まで、身長140cm台の方から身長180cm台で100kgを超えるがっちりとした体格の方まで、幅広いサイズを取り揃えております。どんな体型の方でも安心してご利用いただけます。

トレーニングで新しい刺激を筋肉に与えると、筋肉痛が起こりやすくなります。これはEMSを使用した場合も同様で、EMSによる連続的な収縮負荷は筋肉にとってさらに強い刺激となり、筋肉痛の可能性を高めます。しかし、身体が慣れてくるにつれて、筋肉痛は起こりにくくなる傾向にあります。

持病がある場合、EMSトレーニングを始める前に医師に相談することが非常に重要です。特に心臓疾患、神経系の障害、皮膚疾患、金属インプラントがある方など、一部の状態ではEMSの使用が推奨されない場合があります。まずは医師にご相談ください。

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